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申博备用网:减肥时完全停止吃肉和主食是错误的

时间:2021/1/8 10:25:07  作者:  来源:  浏览:7  评论:0
内容摘要:有关专家说,如果用筷子,软管等物品呕吐,如果插入得太深,很容易刺伤食道,导致上消化道出血甚至窒息。因此,我们应该找到一种科学正确的减肥方法。绝对不建议以牺牲健康为代价来减肥。此外,专家建议,我们应该改变减肥的概念,即在体内减少脂肪,而不是简单地追求减肥。吐出你所吃的一切。如果营养不足,就会失去脂肪和肌肉,这会导致新陈代...
有关专家说,如果用筷子,软管等物品呕吐,如果插入得太深,很容易刺伤食道,导致上消化道出血甚至窒息。因此,我们应该找到一种科学正确的减肥方法。绝对不建议以牺牲健康为代价来减肥。

此外,专家建议,我们应该改变减肥的概念,即在体内减少脂肪,而不是简单地追求减肥。吐出你所吃的一切。如果营养不足,就会失去脂肪和肌肉,这会导致新陈代谢变慢。除了低血糖症外,盲目减肥还可能导致贫血,甲状腺功能亢进,消化系统疾病,内分泌失调,骨质疏松甚至神经性厌食。

湖北省中医院肥胖病专家主任肖明说,减肥时完全停止吃肉和主食是错误的。这是因为人们每天需要消耗70克以上的优质蛋白质,而肉,鱼,蛋和牛奶是蛋白质的最佳来源。

肖明忠提醒,减肥时要平衡营养,“吃得好”。必须按比例摄取碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素和膳食纤维,以确保营养的平衡和完善,避免食用油腻,咸味和多糖类食物。应该合理分配三餐,尤其是早餐和午餐。

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