多喝水对身体有哪些益处？

1、清早喝水减肚腩

早餐之前喝足量水，能够加速肠胃的蠕动，把夜里的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

通常饮用白开水半小时以后，身体就会排出夜里的代谢物，不会影响早餐食欲。

2、餐前喝水避免暴饮暴食

很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看到一个鼓鼓的胃凸出来，那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，避免暴饮暴食，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢，消除饥饿感。

3、睡前补两杯水可预防夜尿增多

尿频是肾功能下降，或尿道炎症引起的。足量喝水可以治疗尿频，提高肾功能。

人体缺水势必导致尿液浓度过高，肾脏和尿道长期受高浓度的尿液浸泡，久而久之就会引发炎症，肾功能下降，有时体现为尿频等。

少吃一点咸食。多喝几杯水，也许刚开始尿液会更多，但是过一段时间就会好的。

4、治疗便秘

便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效；补充水分，多吃蔬菜、杂粮是解决便秘的最佳良方。

温馨提示：全天维持不断地补充水分，特别是进行体力活动之前，在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢喝水，平时喝水也最好细水长流。