水里的哪些矿物质元素对人身体有益？

人每天的生活都会需要常亮元素，常量元素是指那些我们身体内含量超过5克，每日生理活动所需要在100毫克以上的元素，我们称之为常量元素；而微量元素是我们身体每日生理活动所需要的量用微克来进行计算的元素被称之为微量元素：铁、碘、铜等。

为什么我们身体需要矿物质元素呢？

这是因为我们身体所有的代谢活动离不开酶，而酶又必须跟矿物质元素结合之后才会产生活性，所以我们身体新陈代谢以及其他的身体内的脏器活动都需要都需要酶，更需要让酶具有活性的矿物质元素。

下面我们来说说那些容易获取的微量元素：

1、钾

钾元素在我们身体内部主要是维持身体的酸碱平衡并且加快新陈代谢的功能，能够促进钠的排泄。适当补充钾元素能够防止高血压以及其他的心脑血管疾病的出现。含有钾元素的食物：芹菜、洋葱、西瓜、红枣、山楂等都含有丰富的钾元素，所以补充起来很方便。

2、锰

锰元素能保持正常的大脑功能，维持正常的糖代谢跟脂肪代谢，改善人体造血功能。主要通过粗粮来摄取：糙米、大麦、莴苣、花生跟蔬菜。

3、钙、镁：科学家们研究发现，钙和镁均能减少人体内钠的滞留，进而有助于降低血压，预防血管粥样硬化，所以，高血压患者服用降血压药物效果不佳时，可以适当补充钙和镁，或许能增强降血压的效果。