矿泉水是在地层深部循环形成的，含有国家标准规定的矿物质及限定指标。根据身体状况及地区饮用水的差异，选择合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。盛夏季节饮用矿泉水补充因出汗流失的矿物质，是有效手段。

一、等到口渴才去喝水。实际上，口渴已表明人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经已发出要求补充水分的信号。

温馨提示：全天维持不断地补充水分，特别是进行体力活动之前，在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢喝水，平时喝水也最好细水长流。

中医学家认为，每天八杯水，健康美容两不误。水是我们赖以生存的根基，水为我们提供活力。现在水质问题突出，虽然我们可以选择饮用饮用天然矿泉水；但天然矿泉水质量不一，我们平时在选购饮用天然矿泉水的时候，该如何辨别矿泉水的好坏呢？下面，小编就为大家支几招。